na wodę

[...] tak często, że nie uważam tezy o ich szkodliwości za szczególną przesadę. Myślę, że jak ktoś potrzebuje pobudzenia to lepiej wypić kawę a jak komuś brakuje węglowodanów to wodę z miodem. Przy takich okazjach często słyszy się argument " a ja takich napojów pijam dużo moi znajomi też i nic złego się nie stało". Ja na to odpowiadam nikt [...]

No ja właśnie na imprezie tak ostatnio zrobiłem, walnołem 2 piwa a pomiędzy nimi piłem wode, herbate i jajka wsuwałem DZięki za odpowiedzi

tak pod wpływem zimna jak przejda ciarki to sie kurszy jest zdecydowanie lepiej czuc guzki nie jest to duze musze cos z tym zrobic ..narazie chcialbym zastosowac jakas kuracje na zerzbe usunac wode pod skorna ..troche mnie nie bylo stracilem dostep do internetu :( prosze o jakas dobra porade

no ja odrazu zostałem rzucony na głęboką wode ćwiczyłem ponad miesiac z kolegami o stażu okolo 6 miesiecy wiec musiałem za nimi zadąrzać ;d i chyba mi to wyszło na dobre bo coraz lepiej wyglądam choć na początku zakwasy były niewyobrażalne ale odżywałem sie dobrze i dosyć po miesiącu wbiłem sie w rytm :) a teraz chyba mam jakąś bariere siłową choć [...]

[...] intensywności treningu, co zwiększa obciążenie organizmu. HCA (kwas hydroksykwas cytrynowy) i magnez zwiększają zapasy glikogenu w mięśniach. Glikogen wiąże w komórkach wodę, co także wiąże się ze zwiększoną objętością i napięciem wewnątrzkomórkowym. Glikogen dostarcza również energii dla wysiłków siłowych i wytrzymałościowych. tutaj mozesz [...]

nie zapominaj filarku, ze to jest forum. forum "trening" jak bys nie rozumial a slowo "trening" ma szerokie znaczenie. nie jest napisane przestarzaly trening albo klasyczny trening. robisz ludziom wode z mozgu bo masz silownie. Gdyby znali HST Twoja silownia swiecila by pystkami. Moze nie silownia ale Twoje rady. Sa z lekka [...]

nie zapominaj filarku, ze to jest forum. forum "trening" jak bys nie rozumial, a slowo "trening" ma szerokie znaczenie. nie jest napisane "przestarzaly trening" albo "klasyczny trening". kazdy ma prawo glosu. a moze przypomnialy ci sie stare czasy w ktorych ludzie nie mieli glosu towarzyszu? robisz ludziom [...]

Duzo sera - malo nam to mowi Bulka pszenna z serem, bulka ma 50-60g czasami troche wiecej, o serze nadal nic nam nie wiadomo ziemniaki to dobre zrodlo witamin, ale niebardzo z weglami, zwlaszacza w 250g - cos do ziemniakow by sie przydalo - bierz z domu kotleta chociazby Posilek potreningowy - 0.5l soku - porazka / mozesz chlapnac wode z [...]

Na diecie pije tylko wode nie gazowana,zadne inne napoje itp.Mowie,ze soki,napoje tak raz na jakis czas,a coli wogole Sachem,ales się czepił

Kiedyś- Zastąpienie wody colą, piłem tylko colę, jadłem codziennie fasfoody i całe dni przy komputerze. Teraz- Jem zdrowiej, mniej, nie słodzę herbaty, piję tylko wodę mineralną, biegam 4 x w tygodniu co 2 dzień, a w dni w które nie biegam ćwiczę pompki, brzuszki, przysiady itd, piję codziennie kreatynę przed ćwiczeniami. Dobrze czy nie? Możesz mi [...]

ja aktulanie magnez dostarczam z diety. przerzucilem sie na wysokozmineralizowaną wodę (a nie zadne "kałużanki"), ktora ma ok 150mg magnezu na litr (a takowej wypijam trzy plus inne plyny), do tego raz w ciagu dnia gorzkie kakao, czasem orzechy/migdaly/pestki dyni. w stacku kreatynowym mam z tego co pamietam 150mg magnezu na porcje. [...]

radzilbym koledze i tak zaczac od czegos lajtowego bardziej. na duza wode nie ma sie co od razu rzucac. najlepiej wpisz sie w temacie ktory podal faftaq Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-05 21:04:36

grzejesz wode w czajniku jak piszczy wlewasz do szklani ochraniacz wrzucasz do tej goracej wody na 12s (Nie przekraczaj czasu) jak wwyciagniesz schlodz delikatnie i wsadz do buźki i dociskaj ... po wszystkim schlodz ochraniacz zimna woda

powiem wam tak ogólnie to troche sie zapuściłem była kontuzja i poszła waga do 82 a zawody moja waga jest 74:/ no i zaczynałem tydzień temu w poniedziałek powoli ale od poniedziałku już głodówka jedyna co jem to mace pszenne tak 7dziennie no i odwadniam jakies0,4-0,5l wody mineralnej do tego zjedam magnez i multiwitamine..turniej mam w niedziele a [...]

Dzięki, będę uważał.. też to przechodziłem. Kiedyś dodawałem jeszcze do tego synyferyne a do kawy pieprz i imbir. Kilka treningów rowerowych sie zepsulo bo musiałem zajechać do sklepu po wode z magnezem aby sie uspokoić :P Potem zmienilem na sama yohe z kawa a synfa w srodku dnia.

Sól zatrzymuje wodę jedynie pod skórą a nie w mięśniach. Dopuki nie zrezygnujesz z soli lub nie przeżucisz się na sól niskosodową (którą możesz kupić w supermarketach na dziale dietetycznym), zawsze będziesz zalany, a mięśnie będą słabo widoczne. Łukasz

[...] na 3 ruchy brać wdech czyli na obie strony. Ale wiesz jak płyniesz sprintem to zrobisz większą ilość ruchów niż 3. Polecam ćwiczenie takie jeśli masz problemy wogóle z oddychaniem i wydychaniem pod wodą: bierzesz wdech zanurzasz głowe i wydychasz aż do pustych płuc po czym wynurzasz głowe szybki wdech i znowu pod wodę i tak ze ... 100 razy ;d

To że cię "podlewa" po mono to tylko twój wymysł. Nie ma różnic pomiędzy formami kreatyny powodujących "podlewania". Co najwyżej bardziej "zaawansowane" formy kreatyny jak np Kre-cośtam działają słabiej niż mono przez to efekt jest mniejszy. Każda forma kreatyny ciągnie wode, na tym polega jej działanie.

ja mialem przoblemy z nerkami i musialem pic wode niskozmineralizowana, duza ilosc bialka tez jest w takiej sytuacji niewskazana, a wegle raczej nie sa szkodliwe na nerki, pij piwko-dobrze czysci:)))

spaiter wiesz dieta jest spoko, jak juz mowilem w dziale odzywanie uznali ja za OK :) staram sie jesc ciagle, ile tylko moge :P powoli zaczyna to wychodzic, mysle ze od poniedzialku bedzie juz OK. Ruszac sie bardziej nie musze, pracuje na lakierni, 8h w kombinezonie wystarcza, szczegolnie przy tym upale. Wode tez staram sie pic. no coz zostane [...]